अपने आप को दूसरों से तुलना करना कैसे बंद करें
हम में से लगभग सभी की यह एक सामान्य विनाशकारी दैनिक आदत है, अर्थात्, दूसरों से अपनी तुलना करना। हम घरों, नौकरियों, फोन, कारों , रिश्तों, धन और सामाजिक स्थिति और इसी तरह की तुलना करते हैं। यह आदत क्या हमारे भीतर नकारात्मकता पैदा करती है और यह हमारे व्यवहार में भी झलकती है। तो हमें क्या करना चाहिए? हम तुलना करने की इस आदत से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? अगर आप भी अब यही सोच रहे हैं, तो नीचे दिए गए तीन टिप्स निश्चित रूप से मददगार साबित होंगे।
1. समझें कि आप कभी नहीं जीतेंगे यदि आप तुलना करना बंद नहीं करते हैं
यहां तक कि अगर आप इसे अपने दिमाग में दोहराते रहें, और सचेत रूप से महसूस करें, तो इससे मदद मिलेगी। आप जो कुछ भी करते हैं, उसके बावजूद आप कितना प्रयास करते हैं, आप कितना कठिन प्रयास करते हैं, हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो आपसे बेहतर हो या आपके पास अधिक हो।
बेशक। यदि आप एक नया स्मार्टफोन खरीदते हैं जो आपके सहकर्मी की तुलना में बेहतर है, तो आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। लेकिन बहुत जल्द आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाएगा जिसके पास आपसे बेहतर फोन हो। इसलिए, यह समझें कि तुलना करना निरर्थक है।
2. सब पर, अपने आप की तुलना केवल अपने आप से करें
खुद की दूसरों से तुलना करने के बजाय, बेहतर होगा कि आप खुद की तुलना खुद से करने की आदत विकसित करें। वापस बैठें और सोचें कि आप कितना आगे बढ़ चुके हैं, आप कितने बड़े हो गए हैं, और आप अपने लक्ष्य के कितने करीब पहुँच चुके हैं।
यह आदत आपके प्रति दयालुता, प्रशंसा, और कृतज्ञता विकसित करने में मदद करेगी क्योंकि आप नोटिस करते हैं कि आपने कितना काम किया है, और आपके द्वारा पार की गई सभी बाधाएं। इसलिए आप दूसरों की कमी महसूस किए बिना अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे।
इसे एक आदत बनाना अच्छा होगा, हर सप्ताहांत में कुछ मिनट खर्च करके कहें कि आपने कितना हासिल किया है। अब आप अपने जीवन के लक्ष्यों के कितने करीब हैं, जो आपने सीखा है, आदि।
3. दयालु बनना सीखो
शायद आपने कभी इसकी कल्पना भी नहीं की होगी, लेकिन जिस तरह से आप दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं उसका भी इस बात पर प्रभाव पड़ता है कि आप अपने बारे में कैसा सोचते हैं। अगर आपको हमेशा दूसरों की आलोचना करने और न्याय करने की आदत है। संभावनाएं उज्ज्वल हैं आप अक्सर खुद की आलोचना और न्याय भी करेंगे, भले ही अनजाने में। इसलिए, दूसरों की मदद करने की कोशिश करें और उनके प्रति दयालु बनें और आप अपने आप से दयालु होना सीखेंगे।
बस जीवन में सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें। दूसरों में सकारात्मकता, और अपने भीतर सकारात्मकता। जितना अधिक आप दूसरों में और अपने आप में सिर्फ अच्छी चीजों को देखना शुरू करते हैं, आप धीरे-धीरे तुलना करना बंद कर देंगे, और एक खुशहाल और अधिक संतुष्ट जीवन जीएंगे।
How to stop comparing yourself to others
It is a common destructive daily habit for almost all of us, that is, to compare ourselves to others. We compare homes, jobs, phones, cars, relationships, money and social status and the like. Does this habit create negativity in us and it is also reflected in our behavior. So what should we do? How can we get rid of this habit of comparison? If you too are thinking the same now, then the below three tips will definitely help.
1. Understand that you will never win if you do not stop comparing
Even if you keep repeating it in your mind, and feel it consciously, it will help. Regardless of what you do, how much you try, how hard you try, there should always be someone who is better than you or you have more.
Of course. If you buy a new smartphone that is better than that of your colleague, you can feel good. But very soon you will find someone who has a better phone than you. Therefore, understand that comparing is meaningless.
2. At all, compare yourself only to yourself
Instead of comparing yourself to others, it is better to develop a habit of comparing yourself to yourself. Sit back and think about how far you have progressed, how big you have grown, and how close you have reached your goal.
This habit will help develop kindness, appreciation, and gratitude towards you as you notice how much work you have done, and all the obstacles you have overcome. So you will feel good about yourself without feeling lacking in others.
It would be nice to make it a habit, spending a few minutes every weekend to say how much you have achieved. Now how close are you to your life goals, what you have learned, etc.
3. Learn to be kind
Perhaps you would never have imagined it, but the way you treat others also affects how you think about yourself. If you always have a habit of criticizing and judging others. The possibilities are bright. You will often criticize and judge yourself, even if inadvertently. Therefore, try to help others and be kind to them and you will learn to be kind to yourself.
Just try to focus on the positive things in life. Positivity in others, and positivity within oneself. The more you start seeing just the good things in others and in yourself, the more slowly you will stop comparing, and live a happier and more fulfilling life.
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